Įvertinkite šią svetainę nerandu.lt kataloge
top of page

Sveikuoliško Tiramisu Receptas

Sveikuoliškas ir labai skanus tiramisu su braškėmis ir bananais. Tik 341 kalorija.


Šiandien norėčiau pasidalinti su jumis sveikuolišku tiramisu receptu, kuris ne tik skanus, bet taip

Sveikuoliškas tiramisu

pat turi itin mažai kalorijų. Tai puiki alternatyva tradiciniam tiramisu, kuriame yra cukraus ir gausybė kalorijų. Mūsų sveikuoliškame tiramisu naudosime šviežias braškes, bananus, medų, ryžių arba kukurūzų trapučius, kavą, kreminį sūrį, tokį kaip "Philadelphia", ir žinoma, kakavos miltelius. Šis tiramisu ne tik patenkins jūsų deserto poreikius, bet ir suteiks energijos.


Reikės šių ingredientų:


  • 150 g šviežių braškių

  • Pusės banano

  • 3-4 ryžių arba kukurūzų trapučių

  • Didelio puodelio stiprios kavos

  • 100 g kreminio sūrio "Philadelphia" arba "Crème Fraîche"

  • Šaukštas medaus

  • 2-3 šaukštai kakavos miltelių


Eikime prie recepto žingsnių:

  1. Susipjaukime braškes ir bananus plonais griežinėliais.

  2. Užplikytą kavą supilkime į didesnį, platesnį dubenėlį.

  3. Kreminį sūrį pasaldinkime su trupučiu medaus.

  4. Imkime po vieną ryžių arba kukurūzų traputį ir pamirkykime į kavą. Pasistenkime, kad gerai įsigertų kava.

  5. Ant trapučio paviršiaus ištepkime sluoksnį kreminio sūrio, kurį prieš tai saldinome medumi.

  6. Toliau imkime sekantį traputį ir vėl pamirkykime kavoje abipus. Ant viršaus tepkime dar vieną sluoksnį kreminio sūrio. Šį kartą dar išdėliokime susmulkintas braškes.

  7. Uždedame dar vieną sluoksnį trapučio, kuris buvo išmirkytas kavoje, ir vėl užtepkime kreminį sūrį. Šį kartą ant viršaus išdėliokime griežinėlius banano.

  8. Galiausiai, barstykime paviršių kakavos milteliais.

  9. Tokiu būdu paruoštą sveikuolišką tiramisu dedame į šaldytuvą, kad sustingtų ir susiformuotų.

  10. Prieš patiekiant, galite dar papuošti tiramisu braškėmis ir apibarstyti kakavos milteliais.

Mėgaukitės šiuo skaniu ir sveikuolišku tiramisu su braškėmis ir bananais! Tikėkiu, kad tai taps jūsų naujuoju mėgstamiausiu desertu, kuris kartu su sveiku gyvenimo būdu praturtins jūsų kasdienybę. Skanaus!

72 peržiūros0 komentarų

コメント

5つ星のうち0と評価されています。
まだ評価がありません

評価を追加
bottom of page