Pasaulyje, kuriame dažnai vertinamas jaunystės kultas, lengva patikėti, kad sulaukus 45 metų gyvenimas pradeda lėtėti. Tačiau moksliniai tyrimai pateikia visai kitokį vaizdą. Priešingai populiariam įsitikinimui, amžius nebūtinai reiškia mažėjantį fizinį, protinį ar emocinį pajėgumą. Šiame straipsnyje Vaida Borunovienė, aistringa sveikos gyvensenos propaguotoja, nagrinėja mokslinius įrodymus, patvirtinančius, kad amžius – tai tik skaičius.
Sveikatingumas ir gyvybingumas. Faktai apie amžių
Neretai manoma, kad fizinis pajėgumas mažėja su amžiumi. Tačiau tyrimai rodo, kad reguliari fizinė veikla gali ne tik padėti išlaikyti, bet ir pagerinti raumenų masę, širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą bei sąnarių lankstumą (Baker et al., 2020). Tai rodo, kad asmenys, vyresni nei 45 metų, gali gerokai pagerinti savo fizinę būklę, dalyvaudami organizuotose treniruočių programose, pritaikytose jų poreikiams.
Aštresnis protas. Kognityviniai gebėjimai su amžiumi
Nors kai kurios pažinimo funkcijos gali sulėtėti, tyrimai rodo, kad vyresni suaugusieji dažnai pasižymi puikiais emocijų reguliavimo ir problemų sprendimo įgūdžiais (Worthy et al., 2011). Tokie gebėjimai gali būti susiję su sukaupta gyvenimiška patirtimi, kuri padeda priimti labiau subalansuotus sprendimus.
Laimės kreivė. Emocinė gerovė ir amžius
Įprasta manyti, kad vidutinio amžiaus žmonės dažniau patiria emocinių sunkumų, tačiau tyrimai rodo priešingą tendenciją. Laimės lygis, pasiekęs žemiausią tašką maždaug 45 metų, vėliau pradeda kilti (Laaksonen, 2016). Tokia U formos kreivė rodo, kad vyresni suaugusieji dažnai patiria didesnį emocinį pasitenkinimą, kuris gali būti susijęs su išmintimi ir gebėjimu priimti gyvenimo iššūkius.
Mokymasis ir karjera po 45-ies. Gyvenimo patirtis kaip pranašumas
Idėja, kad gebėjimas mokytis ir daryti karjeros pokyčius mažėja su amžiumi, nėra pagrįsta. Tyrimai rodo, kad vidutinis sėkmingų startuolių įkūrėjų amžius yra 45 metai (Azoulay et al., 2018). Tai pabrėžia, kad vyresni nei 45 metų asmenys dažnai įneša į savo veiklą ne tik profesionalių žinių, bet ir sukauptos gyvenimiškos patirties.
Išvada. Švenčiame gyvenimo išmintį ir energiją
Idėja, kad po 45-ies žmonės tampa mažiau gabūs ar mažiau kūrybingi, yra nepagrįstas stereotipas. Mokslas vis dažniau parodo, kad amžius nėra kliūtis siekti fizinio pasirengimo, pažinimo aštrumo, emocinės gerovės ar karjeros sėkmės. Trenerė Vaida ragina žvelgti į gyvenimą po 45-ies kaip į nuolatinio augimo ir tobulėjimo etapą, priimant išmintį ir gyvybingumą kaip pagrindines vertybes. Gyvenimas yra nuolatinė kelionė, o geriausi pasiekimai gali būti dar priešakyje.
Literatūros šaltiniai:
Baker, S.B., Weitzel, K.J., Royse, L.A., Miller, K., Guess, T.M., Ball, S.D., Duren, D.L. (2020). 'Efficacy of an 8-Week Resistance Training Program in Older Adults: A Randomized Controlled Trial', Journal of Aging and Physical Activity. Available at: https://doi.org/10.1123/japa.2020
Worthy, D.A., Gorlick, M.A., Pacheco, J.L., Schnyer, D.M., Maddox, W.T. (2011). 'With Age Comes Wisdom: Decision-Making in Younger and Older Adults', Psychological Science. Available at: https://doi.org/10.1177/0956797611417007
Laaksonen, S. (2016). 'A Research Note: Happiness by Age Is More Complex than U-Shaped', Journal of Happiness Studies. Available at: https://doi.org/10.1007/s10902-016-9742-0
Azoulay, P., Jones, B.F., Kim, J.D., Miranda, J. (2018). 'Research: The Average Age of a Successful Startup Founder Is 45', Harvard Business Review. Available at: https://hbr.org/2018/07/research-the-average-age-of-a-successful-startup-founder-is-45
Comments